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OffScreen 免费 v1.2.3

OffScreen 免费

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分类：生活服务
大小：37.0MB
语言：
版本：v1.2.3
时间：2026/3/31 12:24:25
星级：
标签： 生活休闲

应用截图

应用介绍

OffScreen是一款实用的时间管理工具，它可以记录用户拿起手机的频次和时长，通过时间轴呈现每日手机使用数据，同时具备专注模式，能帮助用户减少手机依赖，把精力投入到学习、工作、阅读、写作、冥想、健身、绘画等活动中，助力用户摆脱手机干扰，培养健康的生活方式。

OffScreen还为用户配备了番茄钟、白噪音、翻页钟等多样化功能，助力用户集中注意力，更高效地投入到学习与工作中。

软件特色

【人性化的屏幕使用时间统计，让你先了解自己】

统计你每天拿起设备的次数、平均每次查看的时长、每日首次拿起的时间、最后一次放下的时间、最长的锁屏时长、最长的连续使用时长以及睡眠时长。

每日动态，用时间轴展示每日使用手机情况；

设定限额，限制每日使用时间。

【专注计时器】

支持番茄钟、倒计时、时间累加三种模式；

支持普通、严格模式帮你保持注意力；

结束时可以选择开启提示音，也可以仅设置震动提醒，这样就不会打扰到周围的人。

专注结束后，你不仅能获得本次专注时长的分享卡片，系统还会将该时长自动记录到「专注时间」统计板块中。

在专注期间若需用手机查字典或使用其他应用，可设置专注白名单。

可以创建无限多的自定义标签，像学习、工作、阅读、写作、冥想、健身、画画、创造、午睡、锻炼、Coding这类都可以设置。

支持白噪音、翻页钟。

【可视化数据】

你可以按一周、一个月或一年的时间维度，查看自己详细的屏幕使用时长以及各类手机活动的历史数据。

可以查看累计的「专注时间」、「失败次数」，以及各类标签在周、月、年维度的专注时间。

随时分享精美的「每日总结」与「每周总结」数据卡片。

【拒绝手机上瘾挑战，温馨提醒，帮你达成目标】

屏幕使用时间提醒；

连续使用手机提醒；

拿起次数提醒；

熬夜催促睡觉提醒；

每日总结和每周总结提醒。

功能介绍

【番茄工作】

「快速番茄」一键锁机，助你迅速进入工作或学习状态，远离手机干扰。

「循环番茄」能快速设置“锁定-休息-锁定-休息”的循环模式，帮助用户实现劳逸结合。

「预约番茄」是用于规划工作开始时间的功能，它能设定好时间后自动启动工作模式，这样就不用担心玩起手机来忘记时间了。

「番茄任务」能够保存需要循环执行的任务，并自动执行它们，从而避免重复设置的麻烦。

【监督玩机】

「监控持续使用设备时长」在使用设备一段时间后，系统会强制要求休息片刻，以实现工作与休息的平衡。

「监管累计使用手机时长」当累计使用手机达到一定时间后，便会限制继续使用手机。

「监督」对每个都可以单独设置使用时长、休息时长。

「睡眠计划」功能可设定睡眠时段，届时设备将自动锁定，帮助养成早睡早起的习惯，让你保持良好精神状态。

「白噪声」拥有丰富多样的白噪声音频资源，你可以根据自己的喜好自由组合搭配，助力你平复心绪、提升专注力。

【使用统计】

「每日统计」功能会记录并统计每天以及每小时的手机使用时长、解锁次数和使用量情况。

「日报/周报」能对每日、每周的手机使用情况进行汇总、展示与对比，让进步清晰可见。

「时光轴」会记录下你在手机上每时每刻的操作，这些记录都保存在这里，并且支持导出为文件。

「任务统计」查看番茄、监督、睡眠任务的执行情况。

「排行榜」和志同道合的小伙伴们一起较量，看看谁的戒机技术最厉害。还能创建专属小房间，彼此监督、互相鼓励。

使用教程

OffScreen白名单怎么设置？

打开,选择底部的专注功能；

点击开始专注；

带年纪底部的“+”号，就能把加入白名单。

OffScreen如何设置屏幕使用挑战？

打开OffScreen，点击下方图标。

在【Setting】页面，点击【屏幕使用挑战】。

在【屏幕使用挑战】页面，你可以依据自己的实际情况，设置每日的手机使用时长。

设置完成，即可在首页查看到屏幕使用情况。

更新日志

更稳定、更优质，邀您一起体验。

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