天天跳绳

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分类：生活服务
大小：220.3MB
语言：简体中文
版本：V2.0.1
时间：2025/8/10 17:06:07
星级：
标签： 运动健身趣味互动健康管理

应用截图

应用介绍

天天跳绳，乃是上海微芒教育科技有限公司所推出的一款运动软件。减肥，一直以来都是个颇为棘手的难题，特别是在面对美食诱惑时，人们往往难以抗拒。每天暴饮暴食过后，体重更是如同坐火箭般飞速增长。实际上，减肥究其根本，并非那般困难，有六个字的真理始终行之有效——管住嘴迈开腿。只要你勇敢地踏出第一步，后续便会轻松不少。

在饮食方面稍微多留意些就好啦，运动同样不可或缺哟！想必不少小伙伴跟小编一样，对跑步这类运动不太感兴趣。这种情况下，大家不妨考虑跳绳呀，而跳绳的话，当然首推天天跳绳这个平台啦！它能让你的运动充满趣味~

软件特色

# 运动新主场——非凡的AI运动体验

天天跳绳将AI动作捕捉、健身训练与创意交互相结合，免去额外硬件，运动轻装上阵。

经典和创新的训练动作都在这：跳绳、体能、跑步、健身，还有舞蹈和体操。

只需手机对准身体，与屏幕中的元素互动的粉，随时随地开动。

# 趣运动：让你快乐流汗～

不想强迫自己体育锻炼？

这里简直是为你量身打造，快来挑战趣味运动！无论是经典玩法，还是新奇刺激的创意活动，一旦动起来，保证让你欲罢不能，直接上瘾！只需跟着手机的指引，就能立刻开启居家运动的全新世界。在游戏中操控画面里的角色，不仅是对身体的锻炼，更是对反应能力的考验，尽情感受那淋漓尽致的互动体验！

# 多人玩法和适合家人的运动

体育运动就要一起来，快乐加倍！

你可以与好友或他人的成绩进行虚拟PK、加入运动小队共同打卡做任务、或去超级赛场发起一场实时的排名比赛。

更可以挑战自我极限，冲击全国高分排行榜。

还有双人同屏项目，随时与家人合作通关或来一场较量！

# 健身和团课计划每日运动

现在，除了反复观看健身视频，你又多了一种AI健身新方式。

所有动作都通过互动的方式进行。屏幕中的互动提示和特效，能帮助你集中精神，并弱化身体上的抵触感。

在HIIT、核心或燃脂等分类下，自由组合训练，参加健身计划，更可以线上练团课。

# 为你记录运动健康数据

天天跳绳依据运动类型，帮你记录训练时间、运动次数和消耗。

这些数据还可以同步到苹果健康Health，帮助你达成每日运动目标。

# 分享你的荣誉&高光时刻

天天跳绳App支持记录运动视频，将你的AR体感运动体验自动合成到视频中，可以下载、分享或转发至社交平台。

你可以通过运动提升成长等级，并完成各种成就，或在官方举办的有趣活动中获得奖牌。将这些专属于你的运动荣誉展示给亲朋好友吧！

软件功能

1、AI互动真不错

创新的AI互动计数，免去额外硬件，轻装上阵做运动。手机对准人体，与屏幕中的元素进行互动训练得分。实时自动记录训练成绩，统计成长数据，一起达成每日运动目标！

2、多种适合家庭的运动

在室内外都可以进行自我训练，或帮助孩子提升体能——可选择体测体考相关的跳绳、仰卧起坐、体前屈等项目；也有实用的开合跳、全身入框、深蹲、跑步训练；还有多种组合训练和趣味运动！

3、体育作业管理系统

老师与家长借助系统共同管理孩子每日的课外体育活动。经认证的老师能够便捷地布置和检查作业，还能自行创建云比赛或体测项目；家长在手机端即可轻松查看作业，孩子完成作业后，系统会自动统计完成状况，此外，孩子还能与同伴同学一同开展运动。

4、训练激励，养成运动习惯

参加官方项目排行榜，和好友或班级同学PK，看谁跳的远、跑得快！还有各类活动收集奖牌，提升经验等级，收获快乐与自信！

享受乐趣，增强体质！

5、独创计数功能

独家创新的AI计数功能，手机对准跳绳人即可开启跳绳计数，智能识别运动轨迹，操作简单，省去自己计数的麻烦，摆脱传统震动统计的不准确性！

6、全新角色认证

全新增加的运动角色认证，无论您是跳绳爱好者还是体育老师、家长、学生，在这里都有不同的角色定义，您可以享受爱好者的运动辅助，也可以认证体育老师后对您的学生进行体育运动管理；

7、教师管理系统

专享学生体育管理系统上线，认证老师们可以快捷给学生们布置并检查作业，还可以自主在后台创建适合学生的比赛项目！快来给您的学生们自主定制一个专属的跳绳大赛吧！

8、多种运动训练

如果您想训练自身的体能，您可以选择开合跳、全身运动、深蹲、敏捷摸球、往返摸桩、左右横跳等；当然您还可以选择多种组合训练，满足您的不同需求！

9、跳绳名人堂

跳绳达人们欢聚一堂，无论您是竞速达人、还是标准化高手、或是运动达人、体能高手，快来共同角逐属于跳绳人的荣誉；名人堂，等待您的加盟！

天天跳绳使用指南

1、首先下载好天天跳绳app最新版，使用手机号或者微信登录。（不想用任何方式登录的，可以点击右上角游客登录，可直接进入使用）

2、进入之后，可以看到首页最醒目的功能就是跳绳，我们首先体验跳绳功能，点击“开始”会直接进入默认一分钟计数跳绳页，点击蓝色内容可进入跳绳设置界面。

3、我们先进入跳绳设置界面，软件默认是定时一分钟跳绳，用户可随意调整时间和跳绳定数，还有无限制的自由跳绳。

4、完成设定后，点击“开始”，即可进入跳绳页面。按照提示，需将手机放置在远处并对准自己拍摄，具体位置可参照提示摆放。此外，还有家长拍摄功能以及动作示范视频可供查看。当满足计数条件时，软件会提示您即将开始跳绳，请提前做好准备！

5、在跳绳设置界面中，往下拉，还会出现AI跳绳界面，有多种跳绳训练可供选择。

6、熟悉完跳绳功能后，我们返回主页，可点击底部“运动”菜单，看一下所有的运动项目。

7、进入“运动”页面后，我们会发现有很多项目可以体验，体能训练、趣运动、广播操等等，里面包含了很多个人训练和适合孩子的趣味运动，用户可以随意点击体验。

天天跳绳跳绳注意事项

1.胫骨骨膜炎

胫骨骨膜炎是由于运动方式不当引发的局部组织损伤，这种症状多出现于运动初学者，特别是青少年群体。跳绳过程中，前脚掌着地会使小腿肌肉附着点遭受反复牵拉，身体重力与地面反作用力产生的应力集中在胫骨中下1/3处的内侧缘骨膜部位，进而导致局部骨膜血管扩张、充血、水肿，甚至骨膜下出血。长此以往，骨膜就会出现血肿、机化、增生等骨膜炎性病变。

2.脚踝扭伤

脚踝扭伤后，需判断伤势程度。通常而言，若活动脚踝时仅感疼痛，且疼痛程度不强烈，多数属于软组织损伤，这种情况可自行处理。然而，要是在活动脚踝时出现剧痛，无法站立与行走，疼痛部位在骨头上，扭伤瞬间伴有声响，受伤后迅速肿胀等症状，那么很可能发生了骨折，此时应立刻前往医院就诊治疗。

3.髌骨劳损

髌骨劳损，是对髌骨软骨病以及髌骨周缘腱止部慢性损伤的统称。其成因主要是膝关节（特别是处于半蹲位姿势时）长期承受过重负担，或是反复出现的细微损伤不断积累。另外，髌骨遭受一次外力撞击，或者股四头肌受到猛烈牵扯，也可能引发该病症。在早期，大量运动训练后，患者会感觉膝关节酸软无力，不过休息后这种症状大多会消失。随着损伤程度加深，膝部的酸软与疼痛感会逐渐加剧，尤其是在半蹲状态下，症状更为显著。

4.心率过快

在运动过程中，剧烈运动者或体质较为虚弱的人群，往往会出现心率加快的症状。通常，剧烈运动之后，可能会有心慌胸闷的情况发生，进而致使心跳加速。对于正常人而言，出现这种状况，只要稍加休息与调整，便可恢复正常。然而，倘若本身患有心脏疾病，一旦出现此类症状，就应当立刻前往医院进行处理。而且，一般来说，并不建议心脏病患者参与剧烈运动。

建议：

选择适合运动的鞋子和宽松有弹性的衣服裤子。

运动场地最好是专业的运动场所，如铺设胶垫的。

跳绳前要做好热身及拉伸动作。